20 минути след като изпушите последната си цигара, в тялото ви започва серия от промени, които продължават с години.
- 20 минути след отказване: Сърдечната честота спада.
- 12 часа след отказване: Нивото на въглероден оксид в кръвта спада до нормалното.
- 2 седмици до 3 месеца след отказване: Рискът отсърдечен удар започва да намалява. Белодробната функция започва да се подобрява.
- 1 до 9 месеца след отказване: Намаляват кашлицата и задухът.
- 1 година след отказване: Рискът от коронарна болест на сърцето е на половината от този на един пушач.
- 5 години след отказване: През следващите 10 години, рискът от инсулт се изравнява с този при непушачите.
- 10 години след отказване: Рискът от рак на белия дроб е около половината от тази на един пушач. Рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса и намалява.
- 15 години след отказване: Рискът от коронарна болест на сърцето е колкото рискът при непушачите.